ile kreatyny

[...] ale jestem zdecydowany, podoba mi się bycie na bombie, mam na to środki, jak i na porządną dietę, nie jak co niektóre wieśki co żalą się, że masa stoi a nie jedzą nawet tyle ile wynosi ich dzienne zapotrzebowanie na jej utrzymanie. Jestem zdecydowany więc prosiłbym o rozpiskę jakiegoś ogara albo Oldsql'a płynącego w tym temacie, jak Ciebie na [...]

[...] z podwórka, lub z ulotki.. ? szkoda tylko, Słabeuszu że nie widziałem tej tabeli wcześniej, ale w wyszukiwarce to tylko posty typu.. "jaką kupić?", albo "ile brać i kiedy.." no cóż, jeżeli nikt się nie pogniewa to mogę później napisać o ewentualnych przyrostach, bez fazy nasycenia.. może to pomoże podjąć w przyszłości [...]

Dajcie mi link do allegro do konkretnej kreatyny i ile mam jej brac powiedzcie przy okazji.

[...] SZukaj to juz nie laska wziasc, a najlepsze jest to ze autor prawdopodobnie i tak sie nie bedzie sugerował odpowiedziami tylko zrobi tak jak mu sie podoba. Co to za roznica ile w bicepsie, to nie jest zaden wykladnik do mozliwosci brania kreatyny. Chcac sie brac za kreatyne wcale nie trzeba miec stagnacji ani długiego stazu, ale trzeba [...]

Napisz co planujesz robić w najbliższym czasie (jakie cele sobie wyznaczyłeś, chcesz po zakończeniu kreatyny dorzucić inną formę suplementacji, jeśli tak - ile wynosi Twój budżet na te cele) - to doradzimy Napisz coś więcej o sobie - wiek, waga, wzrost, obwód pasa i klatki stopień zatłuszczenia, szybkość przemiany materii

Witam. Dolaczajac sie do tematu chcialbym spytac: jesli mam tendencje do lapania tluszczu to czy dobrym rozwiazaniem jest branie 30g do kreatyny ale tylko po treningu ? Czy nie ryzykuje zbytnim zatluszczeniem? I czy moze np. troche d-rybozy i troche glukozy? Jaki wtedy bylby efekt? I ile i jak bym musial to brac? Pozdr.- Gregu

ok juz powoli wszystko staje sie jasne dziekuje wszystkim za pomoc odwdzięcze się sogami....a mam pytanie ostatnie czy popijać do tego carbo do każdej dawki kreatyny czy aby do tej po treningu???? I na ile dni starczy mi przy takim dawkowaniu jeżeli ćwicze 4X w tyg.... Pozdrawiam ....,....:) Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-02-28 19:20:29

to zamiast Treca i Olimpa kup z sklepu sfd z Vitalmaxa w prochu, wyjdzie CI najtaniej chyba jak sie da. w Kreatynie chodzi tylko o to, ile tej kreatyny sie tam w srodku znajduje, a każde mono jest w skladzie bardzo podobne. Kupuj Vitalmaxa

Sliwulla - a ile bedzie kosztować ten twoj zestawik w przeliczeniu na miesiąc? Jeszcze jedno, slyszalem ze kreatyny nie powinno sie brac w lato ze wzgledu na to ze sie bardzo pocimy i nie ma takiego trzymania wody w organizmie, ale osobiscie to w to nie wierze. Co wy na to?

ja nie mowie pare gramow tylko mowie 2g to raz, a 2 jak chceszbrac aminokwasy po treningu to nie widze sensu brania kreatyny dla polepszenia regeneracji bo aminy starcza, a 3 to sam napisalem ile jest w pumpie krety. wiec nie ucz ojca dzieci robic

1 - możesz 2 - nie musisz, o ile nie będziesz używał kreatyny 3 - o dawkowaniu ciężko pisać bo nic o Tobie nie wiemy, po to jest ankieta działu 4 - jak najbardziej możesz 5 - przydały by się

wszystko wydaje sie dobrze- jednakże nie za mało bedzie tej kreatyny?- mono przecież możesz "łykac ile wlezie' no i nie zapomnij o zestawie na stawy- bo jesli dobrze pamietam mialeś z nimi problemy/choc dawno strasznie o tym pisaleś/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-15 22:47:09

Panowie, a ile suplementów dostępnych na rynku ma działanie inne niż "kosmetyczne"? Niewiele. Kozieradki jako facet któremu mineły trzy dychy bym tak nie skreślał, kilka razy się pojadło zmielone ziarno i na pewno coś się działo w tym czasie dobrego i nie było to placebo, ja nawet z kreatyny jestem średnio zadowolony. Jedyny minus to ten [...]

[...] i wlasnie jem ostatnią tabletke metki i jestem bardzo zadowolony z cyklu. Do cyklu to kup sobie ze 3 Kg białka i jakas puszkę kreatyny żeby brac po cyklu. Do cyklu juz mam 3,2 kg białka i dużą puchę nitrobolonu 2. A co do osłony stosując się do twojej piramidki ile brać tabletek esseliv forte do dawek 10/20/30 mg ?. Z góry dzięki i pozdrawiam

padre20 - osobiscie bralbym jedną porcje CP dziennie do sniadania. Nie pamietam ile jest w shocku kreatyny, ale chyba ok 4g, wiec w zasadzie moglbys nawet okroic porcje CP z dni treningowych. ALe mysle ze 1 porcja CP ed + jedna porcja shocka przed treningiem silowym - to opcja rozsądna. _________________ cos nasz dietetyk chyba zniknął Zmieniony [...]

opłaca się wtedy dostarczasz do organizmu tyle kreatyny ile powinieneś na cyklu (oraz oszczędzasz nitro- przez co cykl będzie dłuższy)

[...] przebudzeniu, 10 brzuszków i 10 przysiadów, to samo wieczorem, tak dla rozruszania się zanim powstanie te pomieszczenie do treningów. Do tego jak już pisałem wcześniej - o ile praca nie jest daleko a droga nie idzie przez jakieś niebezpieczne dzielnice dobrze by było chodzić pieszo do pracy, albo jeździć rowerem. Ja mam do pracy 8.5 km w jedną [...]

A więc czy nie lepiej jest nie spożywać posiłku po treningu, ale poczekać aż kreatyna zostanie pożądnie przetransportowana do komórek mięśniowych.Tak w ogóle ile trwa taki transport, aż można będzie w spokoju spożyć posiłek.Wiem że to nie zatrzyma katabolizmu, ale spożywać i tracić to jest trochę nie tak(jeśc na darmo).Czy można zrezygnować z [...]

Do 2009 roku moze se poczekac Ale kreatyny juz nie Ciekaw jestem ile na cyklu stakami zrobie w martwym i w wycisku

Gainera ZAWSZE po treningu 75g, a potem wg. braków jeśli danego dnia nie jestem w stanie spożyć tyle kcal ile mam założone. A co do kreatyny to jeśli nie na czczo to może być również po posiłku tak czy wgl odpuścić rano? Zmieniony przez - share_willpower w dniu 2015-04-17 16:20:20 Zmieniony przez - share_willpower w dniu 2015-04-17 16:20:43